任性青年沈晨是户外运动好手，他酷爱冒险，却毫无大局精神，直到加入救援队。救援队里的年轻人来自各个行业，沈晨的自负与任性，一度成为全队的大麻烦。在经历一次户外救驴友过程中的生死考验后，沈晨深刻意识到团队的重要性，明白了纪律与担当的真正含义。在队长郑齐的带领一下，沈晨经过一次次训练与救援活动，一步步走向成熟。他在随后几次救援活动中成长，经过惊心动魄的极限考验，深悟生命的可贵，也体验了刻骨铭心的爱情，最终在救援前辈大叔们的指导下，成为稳健可靠的新任救援队长。
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